Tanda-Tanda Pekerjaan Mulai Mengganggu Kesehatan Mental
Sebagai seorang pekerja, wajar jika kamu memberikan segala upaya untuk menyelesaikan tugas dan mencapai kesuksesan. Waktu, tenaga, hingga pikiran sering kali dicurahkan demi hasil yang baik serta membangun karier. Bagi banyak orang, pekerjaan menjadi prioritas utama dibandingkan hal-hal lainnya. Hal ini membuat mereka memperlakukan pekerjaan sebagai sesuatu yang sangat penting dan tidak bisa diganggu.
Namun, kehidupan setiap orang berbeda-beda. Ada kalanya pekerjaan membawa dampak tertentu pada kehidupan seseorang. Dampak tersebut bisa terasa dari segi kesehatan fisik maupun mental. Meski banyak pihak sudah membahas efek fisik dari beban kerja berlebihan, masih sedikit orang yang menyadari bagaimana pekerjaan dapat memengaruhi kesehatan mental.
Berikut ini beberapa tanda bahwa pekerjaanmu mulai berdampak buruk pada kesehatan mental:
-
Stres dan Tertekan Secara Emosional
Tanda pertama adalah kamu merasa stres dan tertekan secara emosional. Sejak bekerja, kamu selalu khawatir akan hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan, seperti tenggat waktu yang mendesak atau kesalahan dalam laporan. Stres yang terus-menerus tanpa disadari bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental jangka panjang. -
Merasa Buruk Saat Bekerja
Kamu merasa tidak senang dan gundah ketika memasuki area kerja atau mendekati hari kerja. Rasa tenang dan rileks hanya dirasakan saat berada di luar lingkungan kantor. Hal ini bisa menjadi tanda bahwa pikiranmu memiliki persepsi negatif terhadap pekerjaan. -
Mudah Marah karena Hal Kecil
Ketika bekerja, kamu menjadi mudah tersinggung dan merasa kesal terhadap hal-hal sederhana. Misalnya, kamu bisa meledak hanya karena kesalahan kecil. Hal ini rentan terjadi pada pekerjaan yang memiliki tekanan tinggi dan tanggung jawab besar. -
Menanti Libur atau Resign
Kamu selalu menantikan waktu libur, resign, atau bahkan pensiun. Dari hari ke hari, kamu hanya menunggu momen untuk tidak masuk kantor, baik karena hari libur nasional, cuti, atau keinginan untuk berhenti. Menunggu waktu tersebut menjadi satu-satunya cara untuk terbebas dari beban pikiran. Padahal, libur dan cuti seharusnya menjadi sarana agar karyawan tidak mengalami burnout. -
Tidak Ingin Membicarakan Pekerjaan
Pekerjaan biasanya menjadi topik normal yang dibahas saat berbincang dengan orang terdekat. Namun, bagi orang yang kesehatan mentalnya terganggu akibat lingkungan kantor yang toxic, membicarakan pekerjaan saja sudah terasa melelahkan. Hal ini menyebabkan seseorang enggan atau bahkan menolak membahas soal pekerjaannya dengan pasangan, teman, atau keluarga. -
Tidak Suka Berbaur dengan Rekan Kerja
Dalam situasi kantor yang sehat, bergaul dengan rekan kerja adalah hal yang normal. Namun, bagi mereka yang kondisi mentalnya terganggu, berinteraksi dengan rekan kantor bisa membuat kesehatan mental makin merosot. Kondisi ini membuat mereka cenderung menghindari atau bahkan mengisolasi diri dari pergaulan kantor. -
Kehilangan Motivasi dan Minat
Pekerjaan yang kamu lamar idealnya memberikan motivasi untuk berkontribusi. Namun, pada titik tertentu, seseorang bisa kehilangan minat tersebut. Akibatnya, dalam menjalani keseharian, mereka hanya berusaha untuk bertahan hidup dan menyelesaikan tugas satu per satu tanpa semangat.
Ketujuh poin di atas merupakan tanda bahwa pekerjaanmu mulai berefek pada kesehatan mental. Jika setelah menelaah kamu menyadari bahwa tanda-tanda tersebut ada pada dirimu, pastikan untuk segera melakukan sesuatu guna menanganinya.